Che tu stia facendo il percorso per entrare nell'Esercito, nei Carabinieri, nell'Aeronautica, nella Finanza, nella Marina, nelle Forze di Polizia o nei Vigili del Fuoco, verrai valutato anche per la tua COMPOSIZIONE CORPOREA e per la tua FORZA MUSCOLARE (D.P.R. [...]
14 Settembre 2017
Alimento nervino, che si trova in perfetto accordo con il mio metodo. L’errore, il più delle volte, non sta tanto in quello che mangiamo, ma nelle QUANTITA' di cibo. Questo è l’eccesso che fa male, quello che determina, ad esempio, [...]
11 Settembre 2017
Eccoci arrivati a Settembre, per la maggior parte è il mese del rientro dalle vacanze, periodo in cui è potuto capitare di concedersi qualche piccolo sgarro, soddisfare qualche voglia ed essersi lasciati andare. Ora però si riprende a pieno ritmo. [...]
4 Settembre 2017
Quando non “tira nemmeno un filo di aria” ci sentiamo annoiati, spossati, quando andiamo al mare si preferisce prendere un panino farcito invece che tentare di organizzarsi. Basterebbe davvero poco. Un modo per affrontare tutto questo sarebbe modificare alcune cose [...]
11 Agosto 2017
Da qualche giorno sulle nostre tavole sono arrivati i fichi, frutta dolce, da assumere, però, con parsimonia. In realtà, tenete conto che 100g di fichi contengono 47Kcal, meno rispetto a uva e mandarini. Hanno potassio, ferro, calcio, sono ricchi di [...]
7 Agosto 2017
La cipolla ha proprietà benefiche per tutto il corpo Sono da ricordare: - Azione antimicrobica: sopprimono la crescita di microrganismi dannosi - Regolazione della glicemia: possono abbassare i livelli degli zuccheri nel sangue. - Salute ossea: il consumo regolare di [...]
27 Luglio 2017
Si tratta di un disturbo abbastanza diffuso, più nelle donne che negli uomini. In alcuni casi può dipendere da patologie più o meno gravi, ma nella maggior parte delle situazioni è dovuto ad uno stile di vita sbagliato e basta [...]
22 Luglio 2017
INSALATONE Patate e fagiolini bolliti con erbe ed olio extravergine di oliva; Patate lesse fredde, aglio, erbe(capperi, basilico, menta, maggiorana, prezzemolo, pepe) ed olio extravergine di oliva; Carote, mandorle, tofu ed olio extravergine di oliva; Patate lesse, ceci, puntarelle ed olio [...]
14 Luglio 2017
Un altro ortaggio tipicamente estivo, presente in diverse varianti in base al colore e alla forma che può essere ovale, tonda o allungata. Hanno un gran quantitativo di acqua, un buonissimo apporto di fibre, solo 0,2% di grassi. Tra i [...]
14 Luglio 2017
Altro ortaggio buonissimo e nutriente! Ricche di acqua (92%), solo 0,5% di grassi, contengono potassio, fosforo, magnesio, calcio, ferro, potassio, vitamine A, quelle del gruppo B e la vitamina C. Hanno diverse proprietà: grazie al potassio sono utili a regolare [...]
5 Luglio 2017
