Da qualche giorno sulle nostre tavole sono arrivati i fichi, frutta dolce, da assumere, però, con parsimonia.

In realtà, tenete conto che 100g di fichi contengono 47Kcal, meno rispetto a uva e mandarini. Hanno potassio, ferro, calcio, sono ricchi di vitamina B6.

Grazie ai semi e alle sostanze zuccherine hanno proprietà lassative, per questo utili ai bambini stimolando in loro la peristalsi intestinale. Contengono enzimi digestivi e hanno un’azione proteolitica che aiuta la difesa della pelle.

Inoltre sono degli ottimi alleati per occhi, apparato digerente e cardiaco.

A chi vuole perdere si sconsiglia il consumo di fichi…ma ricordatevi che anche chi non necessita di ritornare nel peso forma deve stare attento alla quantità che ne assume! pensate, infatti, che 100g di fichi contengono 16% di zuccheri…che sono davvero molti! gli zuccheri, infatti, devono essere il 10-12% dell’apporto calorico giornaliero.

Quindi assaggiare questi frutto va benissimo per le proprietà benefiche che ha, oltre che per il gusto…MA, come ogni cosa, ricordate di stare attenti al quantitativo e di mangiarne sempre nel periodo stagionale.

 Perché il vostro corpo è un equilibrio e necessita di tutto…ma nelle giuste quantità!