Si tratta di un disturbo abbastanza diffuso, più nelle donne che negli uomini. In alcuni casi può dipendere da patologie più o meno gravi, ma nella maggior parte delle situazioni è dovuto ad uno stile di vita sbagliato e basta qualche correzione per avere diversi benefici!

Per lo più dipende dal sovrappeso che non favorisce la diuresi, causando, invece il trattenimento dei liquidi, ritenzione idrica appunto. Le abitudini errate sono il fumo, l’eccessivo consumo di alcol e il consumo di cibi salati e di caffè, può dipendere da abiti troppo stretti, dal rimanere per lungo tempo in piedi senza muoversi.

Qualsiasi sia la causa, i rimedi ci sono.

Quindi i consigli che do a chi soffre di questo disturbo sono:

• Ritrovare il peso forma
• Fare movimento
• Bere il giusto quantitativo di acqua (1,5 – 2 L)
• Ridurre consumo di dolci
• Ridurre il consumo di cibi salati e di sale
• Consumare prodotti di stagione

Inoltre ci sono dei cibi che favoriscono la diuresi. Si tratta di

• Asparagi (fonte di acido folico e carotenoidi)
• Cetrioli (rinfrescanti, depurativi, ipocalorici e ricchi di Sali minerali)
• Lattuga (idratante e diuretica essendo costituita in gran parte da acqua)
• Pomodori (antiossidanti, diuretici e aiutano la digestione)
• Cipolle (depurative, antibatterici naturali e aiutanti della digestione)
• Zucchine (ricche di acqua e fibre, favoriscono depurazione e regolarità)