La “dieta del rientro”, badate bene, non esiste. O meglio, è giusto rimettersi in careggiata, questo non significa assolutamente fare digiuni sperando di perdere qualche chilo che è possibile aver messo.

Se siete stati attenti, se avete letto qualche consiglio dato nello scorso mese, ora è possibile che non abbiate messo nulla. A qualcuno capita anche di perdere peso dopo le fese! Strano a credersi, ma è così!

Ritornare a regime significa non abusare ancora di questi cibi raffinati, affidarsi, invece, il più possibile, alla semplicità e ai cibi “meno lavorati”, integrali, bere acqua e mangiare frutta e verdura, che anche contribuiscono a “disintossicarsi”.

Qualche consiglio pratico quindi: non fate digiuni, evitate insaccati, carne grassa o formaggi grassi, aumentate il consumo di frutta e verdura, ricchi di fibre, aggiungete delle tisane alla vostra giornata, vi aiuteranno a diminuire il possibile senso di gonfiore, così come l’eliminazione di cibi ricchi di zuccheri. Un pilastro sempre presente deve essere il movimento, se vi siete fermati durante le festività, se non facevate attività fisica (intendo anche una leggera camminata quotidiana) nemmeno prima, questo è uno dei propositi del nuovo anno da mettere in pratica, da mantenere per sempre. Essere fisicamente attivi è un ingrediente imprescindibile nella nostra vita. Un ingrediente naturale! È sufficiente abbattere la pigrizia! Fare del movimento aiuta anche a dormire bene e ad essere riposati al mattino, può essere un ottimo aiuto a combattere stress e ansia. Ci dà più energia e ovviamente aiuta a migliorare la composizione corporea e a perdere peso in maniera giusta, intendo anche dal punto di vista qualitativo. Questo è qualcosa controllabile mediamente esame bioimpedenziometrico.

BUON ANNO e BUON MOVIMENTO!

RITROVARE L’EQULIBRIO