Primi piatti

Il lunedì è una corsa contro il tempo⏰ ma tutto si incastra alla perfezione quando si ha una buona organizzazione! ? Oggi pasta di legumi con feta e carote ? #nutritesta?

Pranzo veloce ? ♀️ toast all'avocado ?? #nutritesta?

Miglio ? con piselli, carote e curcuma! #nutritesta?

Oggi casarecce di ceci! ? Io le ho mangiate con salsa al pomodoro ?e feta #nutritesta?

ma non basta ... aggiungi Rucola, grana e frutta secca.  

"Lunedi riso e pollo e si ricomincia, mi raccomando" ? Cuciniamo tutto con un po' di fantasia ? Cambiamo in sapori, gratifichiamo la vista. • riso basmati con limone (io ho messo scorza e succo), prezzemolo e noci • burger (polpette) di [...]

Da sempre il mercoledì è stato giorno di legumi a casa mia, rigorosamente cotti nel "pignato": una fortuna! Inseriteli minimo due volte a settimana nella vostra dieta (salvo controindicazioni)? #nutritesta?

Risotto alla rapa rossa e crema di ceci ? #nutritesta?

Una bowl di mix di cereali (riso, farro ed orzo) con cipolle, zucchine, pomodorini e formaggio a pezzi! ? ottimo anche freddo ? #nutritesta?

mezzi rigatoni con totani freschi, pomodorini, olive, prezzemolo, origano, basilico e olio EVO! Sale 0! Gusto: 100! #nutritesta?